تخلص من "كرشك" بالصور .... - منتديات أشواقنا تحكي

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
:: حائط (آخر رد :غير مسجل) :: سجل حضورك ببيت شعر... ارجو التثبيت.... (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: تليجرام (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: من هو الشخص الذي لن تنساه ولو مر عليك زمان ؟؟ (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: سجل حضورك اليومي بأسم احد الاعضاء (آخر رد :سجين الحب) :: سجل حضورك بكلمة لحبيبك..... (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: هِآلَآتُ مِنٌ بّـعَ ـض آلَزَوِآيّآ (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: آنـا {ضَحيـه}ـ.. عٌشـر سنين مٌجهولـهـ.. (آخر رد :وردة العشاق) :: مشاركاتها من كل حدب وصوب (آخر رد :وردة العشاق) :: أول مـره (آخر رد :أشواقنا تحكي)

05-17-2010

المــــراقبــــة العــــامـــــة

تاريخ التسجيل: Nov 2009

المشاركات: 8,315

معدل تقييم المستوى: 26

آموونـ~ْ~ْ~ــــه سوف تبلغ مرحلة التميز ويسطع نجمك

تخلص من "كرشك" بالصور ....

تخلص من كرشك بالصور..

يبرز البطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.

وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية
إذا شعرتم بعد التمرين بالالام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي , فهذا الامر طبيعي ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدلك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق ..

.
.
.
.

لكم ودي ..

__________________

ليست حقيقة المرء بما يظهره لك ، بل بما لا يستطيع أن يظهره.!

05-17-2010

تاريخ التسجيل: Apr 2010

المشاركات: 3,186

معدل تقييم المستوى: 20

خواطر شوق سوف تبلغ مرحلة التميز ويسطع نجمك

يعطيك العافيه يالغلااا لا عدمتك

ودي qallb

__________________

دنيآ تضيق ..ورحمة الله " كبيره

05-17-2010

تاريخ التسجيل: Oct 2009

المشاركات: 4,328

معدل تقييم المستوى: 21

تسلم يدك ياحلوه

__________________

05-17-2010

تاريخ التسجيل: Jan 2010

الدولة: حيث عطره و دخآن سجائره ღ

المشاركات: 6,530

معدل تقييم المستوى: 23

أمونه
يعطيك العافية حبيبتي ||~

__________________

مًنٌ لـاْ يّعرٌفً [mark=#000000]شَخّصْيتُيٍ[/mark] لـاْ يُحْقٌ لِهْ

الْحَكْمُ عَلىْ [mark=#000000]تصَرٍفآتيً [/mark]

وْمَنّ لـاْ يسّتطْيّعُ آنْ يَقدّرنَي ْ

لـاْ يًتوْقعّ مَنّيّ آيْ [mark=#000000]تّقْـٌديّرْ [/mark]

05-17-2010

المــــراقبــــة العــــامـــــة

تاريخ التسجيل: Nov 2009

المشاركات: 8,315

معدل تقييم المستوى: 26

يسلموووووووووووو حبيباااتي نووورتو صفحتي ..

لكم ودي ..

__________________

ليست حقيقة المرء بما يظهره لك ، بل بما لا يستطيع أن يظهره.!

05-17-2010

تاريخ التسجيل: Mar 2010

المشاركات: 468

معدل تقييم المستوى: 16

اموونه مشكوره على النصائح المفيده

تقبلي مروري

05-18-2010

تاريخ التسجيل: May 2010

المشاركات: 202

معدل تقييم المستوى: 16

تسلم ايدينك يااموونه على الصور والمعلومات الرووعه

ودي لك

سميتكـ غلاي

__________________

[flash=http://dc14.arabsh.com/i/02193/hq19vbal6ma7.swf]width=585 height=347[/flash]

		منتديات أشواقنا تحكي الأسرية - الحياة الزوجية - الطب - حواء - الطبخ - التصميم والديكورات والاثاث - أشواقنا تحكي الطب والصحة 👨‍⚕️
تخلص من "كرشك" بالصور ....

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور