منتديات أشواقنا تحكي - || . . گيف تعرف بآن آحدآ آلفيتآمينآت نآقص لديگ . . ؟!

گيف تعرف بأن آحد آلفيتآمينــآت نآقص لديـگ!

آذآ گنت تعآني من
* آلآلتهآبآت آلمتگرره وٍخصوٍصآ في آلجزء آلعلوٍي من آلجهآز آلتنفسْي.
* ظهوٍر تقرحآت في آلفم .
* آلعشى آلليلي.
* جفآف وٍتقشر آلجلد

فآن لديگ نقص في فيتآمين ( a )

وٍيوٍجد في ...

1

/زيت گبدآلحوٍت-آلزبد -آلجبن -آللبن -آلقشدة.

2/آلنبآتآت آلخضرآءوٍآلملوٍنه مثل آلسْبآنخ -آلجزر -آلخسْ

آلگرنب -آلطمآطم -آلبقوٍل -آلخوٍخ -عصيرآلبرتقآل.

أذآ گنت تعآني من :

* آلآجهآد آلمتوٍآصل.

* عدم آلقدره على آلترگيز.

* تشقق آلشفآه
* آلتحسْسْ من آلضوٍء .
* آلقلق آلمسْتمر.
* آلآرق

فآن لديگ نقص في فيتآمين (b)

وٍيوٍجد في ...

آلخميرة -آلگبد -آللحوٍم - صفآرآلبيض

آلخضروٍآت -آلفوٍآگه -آلفوٍل آلسْوٍدآني -آلسْبآنخ -آلگرنب -آلجزر .

أذآ گنت تعآني من :

* آلآصآبه آلمتگرره بآلبرد .

* نزيف آللثه.
* عدم آلتئآم آلجروٍح بسْهوٍله .

فآن لديگ نقص في فيتآمين (c)

وٍيوٍجد في ...

آلگبد - وٍآلطحآل وٍآلموٍآلح بگثرة

وٍ(عصير آليموٍن-آلبرتقل -آليوٍسْفي)

وٍ آلفروٍلة- آلجوٍآفة -آلفجل -آلتفآح- آلگرنب -آلبقدوٍنسْ -آلطمآطم.

أذآ گنت تعآني من :

* آلآم آلمفآصل آلآم آلظهر.

* تسْآقط آلشعر.

فأن لديگ نقص في فيتآمين ( d )

وٍيوٍجد في ...

زيت گبد آلحوٍت -آلزبدة وٍآلقشدة -آللبن -صفآرآلبيض -وٍفي آشعة آلشمسْ .

أذآ گنت تعآني من :

* آلشعوٍر بآلتعب عند آقل جهد .

* بطىء آلتأم آلجروٍح.

فآن لديگ نقص في فيتآمين ( e )

وٍيوٍجد في ...

آلخضآر آلوٍرقية گآلخسْ