منتديات أشواقنا تحكي - معلومات هامه بالصور ...

القراصيــه ( البرقوق ) المجفف لهشاشه العظام ..

تعتبر القراصيه مصدرآ غنيآ بالنحاس والبورون اللذين
يساعدان عل الوقايه من مرض هشاشه العظام
كما انه يحتوي القراصيه على الياف تسمى انيولين التي
تساعد على امتصاص الكالسيوم ..

التوت الازرق وقايه من السرطانات ..
يقول ريان اندروز مدير مركزتالابحاث بريسيسيون
للتغذيه في تورونتو في كندا ان هذه الفاكهه الصغيره في حجمها
بامكانها المساعده عى الوقايه من الاصابات بالعديد من الامراض
بدءآ من السرطان وحتى امراض القلب ..
والتوت الازرق يعمل بمثابه ماده مضاده لصدا الماده الرماديه
المسؤوله عن الذاكره في المخ
كما انها مضده للاكسده

الحبوب الكامله تقوي القلب ..
كالدقيق ودقيق الشوفان والشعير والارز البني كلها اطعمه
غنيه بالالياف التى من خواصها تهدئه الانسجه الملتهبه
وتقويه القلب والمحافظه على القولون في حاله صحيه جيده
وعلى المخ متقدآ ..

عصير العنب الاحمر يخفض الكولسترول ...
يعمل عصير العنب على خفض نسبه الكولسترول الضار وزياده
نسبه الكولسترول الحميد ومنع الجلطه
وهو مصدر اساسي للفلافينويدز المضاده للاكسده والتي
تساعد على صحه القلب ..

الجزر يقوي النظر ويعالج الربو ...
يعتبر الجزر من اغنى مصادر فيتامين الف ( ايه ) المفيد
للعيون ومن خوتص هذا الفيتامين انه يمنع زياده انتاج خلايا
الجلد الخارجيه وهو مايعني كميه اقل من الخلايا الميته وهذا يعني
اقل من خلايا ميته لتتحد مع الماده الدهنيه التي تفرزها الغدد
الدهنيه بالجلد بما يؤادي الى سد مسام الجلد
كما ان الجزر غني بالكاروتينويدز التي تعمل على خفض احتمال
الاصابه بالكثير من انواع السرطان الى جانب فائدتها في حالات
اللالتهابات مثل الربو والروماتيزم ..

مع تمنياتي لكم بحياه صحيه افضل ( نبوضه )