إذا { تحدثت } مع نفسك :{ فتأكد إنك تتحدث الى شخص يفهمك .! }

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
:: سجل حضورك ببيت شعر... ارجو التثبيت.... (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: حائط (آخر رد :غير مسجل) :: تليجرام (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: من هو الشخص الذي لن تنساه ولو مر عليك زمان ؟؟ (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: سجل حضورك اليومي بأسم احد الاعضاء (آخر رد :سجين الحب) :: سجل حضورك بكلمة لحبيبك..... (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: هِآلَآتُ مِنٌ بّـعَ ـض آلَزَوِآيّآ (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: آنـا {ضَحيـه}ـ.. عٌشـر سنين مٌجهولـهـ.. (آخر رد :وردة العشاق) :: مشاركاتها من كل حدب وصوب (آخر رد :وردة العشاق) :: أول مـره (آخر رد :أشواقنا تحكي)

01-10-2010

ادارية سابقة

تاريخ التسجيل: Oct 2009

الدولة: .,.مملكة نفسي .,.

المشاركات: 11,082

معدل تقييم المستوى: 28

صاحبة الفخامه سوف تبلغ مرحلة التميز ويسطع نجمك

إذا { تحدثت } مع نفسك :{ فتأكد إنك تتحدث الى شخص يفهمك .! }

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

.....................

آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون

بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي
هو :

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن

يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به وليس مجرد ما قمت به

- اكتب كلاما لنفسك فقط ولا تدع أحدا غيرك يقرأه

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

0
0
0
0
تحيتي لكم

__________________

01-14-2010

تاريخ التسجيل: Oct 2009

المشاركات: 4,328

معدل تقييم المستوى: 21

تسلمي على المووضوع الارائع
تقبلي مررروري

__________________

01-14-2010

تاريخ التسجيل: Jul 2009

الدولة: عاشق مكه مكه

المشاركات: 261

معدل تقييم المستوى: 17

يسلموا على الموضوع

الروعه والجميل

اخوك
عاشق مكه

__________________

01-14-2010

مشرف سابق

تاريخ التسجيل: Sep 2009

الدولة: المملكه العربيه السعوديه_مكه

المشاركات: 2,125

معدل تقييم المستوى: 19

موضوع مميز وجميل تقبليني

__________________

01-14-2010

ادارية سابقة

تاريخ التسجيل: Oct 2009

الدولة: .,.مملكة نفسي .,.

المشاركات: 11,082

معدل تقييم المستوى: 28

ميمو شاكره لك مرورك لا عدمته

مووودتي ...***

__________________

01-14-2010

ادارية سابقة

تاريخ التسجيل: Oct 2009

الدولة: .,.مملكة نفسي .,.

المشاركات: 11,082

معدل تقييم المستوى: 28

عــآشق يسلمك ربي وبخليك

شاكره لك مرورك

مووودتي ...***

__________________

01-14-2010

ادارية سابقة

تاريخ التسجيل: Oct 2009

الدولة: .,.مملكة نفسي .,.

المشاركات: 11,082

معدل تقييم المستوى: 28

موآدع شآكره لك مرورك

مووودتي ...***

__________________

		منتديات أشواقنا تحكي الأسرية - الحياة الزوجية - الطب - حواء - الطبخ - التصميم والديكورات والاثاث - أشواقنا تحكي الطب والصحة 👨‍⚕️
إذا { تحدثت } مع نفسك :{ فتأكد إنك تتحدث الى شخص يفهمك .! }

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور