ريجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد في 11 يوم><

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
:: حائط (آخر رد :Hema) :: سجل حضورك ببيت شعر... ارجو التثبيت.... (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: تليجرام (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: من هو الشخص الذي لن تنساه ولو مر عليك زمان ؟؟ (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: سجل حضورك اليومي بأسم احد الاعضاء (آخر رد :سجين الحب) :: سجل حضورك بكلمة لحبيبك..... (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: هِآلَآتُ مِنٌ بّـعَ ـض آلَزَوِآيّآ (آخر رد :أشواقنا تحكي) :: آنـا {ضَحيـه}ـ.. عٌشـر سنين مٌجهولـهـ.. (آخر رد :وردة العشاق) :: مشاركاتها من كل حدب وصوب (آخر رد :وردة العشاق) :: أول مـره (آخر رد :أشواقنا تحكي)

05-02-2010

تاريخ التسجيل: Mar 2010

المشاركات: 468

معدل تقييم المستوى: 17

ريجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد في 11 يوم><

مرحباااااااااااا على احلى بنات

ماراح اطووول اكثييير بدخل في الموضوع ع طووول والموضوع مبين من عنوانه

إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.

. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.

. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.

ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة
.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم،
خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه
أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.
. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.
. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.

يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا
ً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11،
بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.
. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء،
ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا
ً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام

عدد الأيام 11 يوما
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء

السبت00

الفطور
كوب ماء دافئي على الريق

بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
الغداء
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية

قطعة توست

بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن زبادي زبادي منزوع الوجه.

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الأحد000الفطور

2 كوب ماء دافئي

بعد ساعة كوب شاي بالحليب

بيضة مسلوقة

الغداء
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج

طبق سلطة خضراء

قطعة توست

بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن خالي الدسم

1 حبة فاكهة

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

الاثني

00الفطور

2 كوب ماء دافئي

بعد ساعة قطعة جبن قريش

فطعة توست
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق خضار باللحم المفروم

قطعة توست

3 ملاعق أرز

بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون و
البهارات

قطعة توست

&&&&&&&&&&&&&&&&&

الثلاثاء 000الفطور

3 كوب ماء دافئي

بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
الغداء
2 كوب ماء دافئي

بعد ساعة شوربة سمك

طبق سلطة خضراء

3 سمكات مشوية

3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
العشاء
كوب لبن زبادي

2 حبة فاكهة

&&&&&&&&&&&&&&

الأربعاء 000الفطور

3 كوب ماء دافئي

قطعة جبن أبيض خالي الدسم

قطعة توست

كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق شوربة لحم منزوع الدهن

3 قطع لحم مشوية
2 كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة

قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم

&&&&&&&&&&&&&&

الخميس 000الفطور

4 كوب ماء دافئي

كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب

3 ملاعق فول بالليمون والبهارات

قطعة توست

الغداء
4 اكواب ماء دافئي

طبق سلطة خضراء

4 قطع كبد مشوية

قطعة توست
العشاء

كوب عصير فواكه

جبن خالي من الدسم

قطعة توست

&&&&&&&&&&&&&&&&&

الجمعة 000الفطور

3 اكواب ماء دافئي

قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي

الغداء
3 سمكات مشوية

3 ملاعق أرز أو مكرونة

طبق سلطة خضراء

ربع رغيف خبز
3 اكواب ماء دافئي

العشاء
1 حبة برتقال متوسطة

كوب زبادي منزوع الدسم

&&&&&&&&&&&&&&&&

السبت 000الفطور

4 اكواب ماء دافئي

بعد ساعة

3 ملاعق فول بالليمون والبهارات

ربع رغيف خبز
الغداء
4 اكواب ماء دافئي

طبق شوربة لحم بدون دهن

3 قطع لحم مشوية

طبق سلطة خضراء
العشاء
قطعة توست
3 كوب ماء دافئي

كوب لبن منزوع الدسم 0
0000000000000000000
ملاحظة

يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى

ملطووووووووووووووش لعيونكم ^_____^

05-02-2010

ادارية سابقة

تاريخ التسجيل: Oct 2009

الدولة: .,.مملكة نفسي .,.

المشاركات: 11,082

معدل تقييم المستوى: 28

صاحبة الفخامه سوف تبلغ مرحلة التميز ويسطع نجمك

يعطيك العاافيه على هيك رجيم

يلا نخليه للدوبياات ههههههههههه

تقبلي مروري

مووودتي ...****

__________________

05-02-2010

تاريخ التسجيل: Mar 2010

المشاركات: 468

معدل تقييم المستوى: 17

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صآحبة الفخآمه

يعطيك العاافيه على هيك رجيم

يلا نخليه للدوبياات ههههههههههه

تقبلي مروري

مووودتي ...****

الله يعافيك
صح ههههههههههههه
مشكووره على المرور ياالغلا

05-07-2010

تاريخ التسجيل: Dec 2009

الدولة: بــيــ ابــــوي ــــت

المشاركات: 1,039

معدل تقييم المستوى: 18

يعطيك العافيه غلاي

05-08-2010

تاريخ التسجيل: Jan 2010

الدولة: حيث عطره و دخآن سجائره ღ

المشاركات: 6,530

معدل تقييم المستوى: 23

تسلمين حبيبتي
معلومات رائعه

__________________

مًنٌ لـاْ يّعرٌفً [mark=#000000]شَخّصْيتُيٍ[/mark] لـاْ يُحْقٌ لِهْ

الْحَكْمُ عَلىْ [mark=#000000]تصَرٍفآتيً [/mark]

وْمَنّ لـاْ يسّتطْيّعُ آنْ يَقدّرنَي ْ

لـاْ يًتوْقعّ مَنّيّ آيْ [mark=#000000]تّقْـٌديّرْ [/mark]

05-11-2010

مــشـــرفة ســـابـقــــه

تاريخ التسجيل: Jan 2010

الدولة: في قلب ذاتي لان لااحد يستحق ان اسكنه في قلبي

المشاركات: 7,846

معدل تقييم المستوى: 25

الله يجزاك خيرخيتووووو

05-18-2010

المــــراقبــــة العــــامـــــة

تاريخ التسجيل: Jun 2009

المشاركات: 3,398

معدل تقييم المستوى: 20

اشواقي غير سوف تبلغ مرحلة التميز ويسطع نجمك

__________________

.

.

.

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

		منتديات أشواقنا تحكي الأسرية - الحياة الزوجية - الطب - حواء - الطبخ - التصميم والديكورات والاثاث - أشواقنا تحكي الطب والصحة 👨‍⚕️
ريجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد في 11 يوم><

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور